5 Manfaat Angkat kaki Untuk Kesehatan Selama 20 Menit

Melalui lansiran dari Merdeka.com, diterangkan bahwa dengan mengangkat kaki selama 20 menit saja akan memberikan efek positif yang bagus dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya, daripada penasaran, yuk intip 5 Manfaat Angkat kaki Untuk Kesehatan Selama 20 Menit.

1. Meningkatkan Kinerja Sistem Pencernaan
Pasokan darah ke organ-organ penting pencernaan lebih lancar sehingga sistem pencernaan bisa bekerja lebih optimal. Badan kita akan lebih cepat dalam menyerap nutrisi

2. Tidak Gampang Capek pakai Sepatu Berhak Tinggi
Bagi perempuan yang pernah pakai sepatu berhak tinggi pasti tahu ni bagaimana rasa pegelnya kaki. Nah sekarang tidak perlu khawatir lagi, cukup angkat kaki 20 menit niscaya tidak akan gampang capek dan sirkulasi darah lancar kembali.

3. Mencegah stres
Nafas menjadi tenang dan rileks. Otak akan mendapat kiriman oksigen dan nutrisi lebih banyak melalui sirkulasi darah yang makin lancar. Sehingga akan terasa nyaman dan terhindar dari stres

4. Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Yang punya masalah susah tidur, ada baiknya gunakan cara ini. Sirkulasi darah yang lancar menjadikan sekujur badan lebih rileks dan nyaman menuju ke alam mimpi.

5. Kaki Terasa Lebih Ringan saat Melangkah
Kaki yang terasa berat dan agak bengkak bisa disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk. Dengan mengangkat kaki selama 20 menit kita bisa merasakan sensasi kaki ringan akibat sirkulasi darah pada kaki lebih lancar.

Sebelum dimulai, sebaiknya Sobat persiapkan:

• Gunakan pakaian nyaman longgar terutama celana wajib longgar.
• Berbaringlah dengan menghadap dinding
• Angkat kaki ke dinding hingga tubuh anda membentuk sudut lebih kurang 90 derajat
• Letakkan tangan di samping badan senyaman mungkin

Teknik angkat kaki selama 20 menit ini alangkah baiknya kalau dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga dan gaya hidup sehat serta terbiasa berpikir positif. Semoga bermanfaat.