Di bulan suci Ramdhan kita menjalankan ibadah puasa. Saat berpuasa kita dilarang untuk makan, minum, serta berbagai larangan lainnya yang dapat mengurangi pahala atau bahkan membatalkan puasa.
Sebelum menjalankan puasa kita di anjurkan untuk menyantap makanan sahur. Dengan menyantap sahur tentu puasa kita akan lebih bersemangat karena tubuh telah menyediakan cadangan energi dari makanan yang kita makan saat sahur, dibandingkan dengan orang yang tidak makan sahur. Selain itu, memilah makanan saat sahur juga mempengaruhi seberapa lama atau cepat untuk merasa lapar kembali.
Nah bagi anda yang ingin membuat perut anda kenyang lebih lama sehingga tidak merasa perut keroncongan di siang hari, berikut daftar makanan dan minuman yang bisa membuat anda kenyang lebih lama saat berpuasa. Simak ya!
1. Telur
Bahan makanan yang mudah untuk di dapat juga harganya terjangkau, mengkonsumsi telur saat sahur merupakan langkah yang tepat. Hasil penelitian yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Center Los Angeles seseorang yang menyantap telur di pagi hari akan merasakan kenyang lebih lama bila dibanding dengan orang yang tidak menyantap telur di pagi hari.
2. Sup Ayam
Selain telur, sup ayam juga merupakan pilihan makanan yang tepat untuk dihidangkan di waktu sahur. Dalam satu mangkuk sup ayam mengandung 200 lebih kalori sehingga akan membuat merasa kenyang lebih lama.
3. Kacang-kacangan
Kacangan-kacangan seperti kacang almond dan kacang tanah juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Pada kacang-kacangan mengandung serat, antioksidan, vitamin B juga zat besi yang bermanfaat bagi tubuh
4. Air
Mengkonsumsi air merupakan hal wajib yang tidak boleh dilewatan ketika sahur. Banyak sekali manfaat air bagi kesehatan, oleh karena itu mengkonsumsi cukup air saat sahur merupakan hal yang harus kita lakukan agar puasa kita lancar.
^^ Itulah daftar makanan dan minuman yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Semoga puasa kita lancar.
Situs Blog: www.ciamik.info
Gplus: +SiGeeniuss
Sebelum menjalankan puasa kita di anjurkan untuk menyantap makanan sahur. Dengan menyantap sahur tentu puasa kita akan lebih bersemangat karena tubuh telah menyediakan cadangan energi dari makanan yang kita makan saat sahur, dibandingkan dengan orang yang tidak makan sahur. Selain itu, memilah makanan saat sahur juga mempengaruhi seberapa lama atau cepat untuk merasa lapar kembali.
1. Telur
Bahan makanan yang mudah untuk di dapat juga harganya terjangkau, mengkonsumsi telur saat sahur merupakan langkah yang tepat. Hasil penelitian yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Center Los Angeles seseorang yang menyantap telur di pagi hari akan merasakan kenyang lebih lama bila dibanding dengan orang yang tidak menyantap telur di pagi hari.
2. Sup Ayam
Selain telur, sup ayam juga merupakan pilihan makanan yang tepat untuk dihidangkan di waktu sahur. Dalam satu mangkuk sup ayam mengandung 200 lebih kalori sehingga akan membuat merasa kenyang lebih lama.
3. Kacang-kacangan
Kacangan-kacangan seperti kacang almond dan kacang tanah juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Pada kacang-kacangan mengandung serat, antioksidan, vitamin B juga zat besi yang bermanfaat bagi tubuh
4. Air
Mengkonsumsi air merupakan hal wajib yang tidak boleh dilewatan ketika sahur. Banyak sekali manfaat air bagi kesehatan, oleh karena itu mengkonsumsi cukup air saat sahur merupakan hal yang harus kita lakukan agar puasa kita lancar.
^^ Itulah daftar makanan dan minuman yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Semoga puasa kita lancar.
Biodata Penulis
Nama: Rahmat FirdausSitus Blog: www.ciamik.info
Gplus: +SiGeeniuss
Ucapan Terima Kasih
Sebagai Admin Terwujud.com, saya sangat berterima kasih kepada penulis karena telah rela dan ikhlas menyumbangkan hasil karyanya. Mudah-mudahan karya tersebut memberi manfaat dan pembelajaran khususnya tentang Kesehatan dan Puasa. Salam Hormat, Ibrahim Lubis.
Hallo Mas Rahmat F.
ReplyDeleteWah, patut dicoba nih, soalnya sering juga orang dirumah masak sop ayam...
Salam, Mas Ibrahim Lubis
Sub ayam, bikin seger dan nikmat rasanya. Kalau terlalu banyak telur, leherku terasa tegang dan sakit. Kira-kira kenapa itu ?
ReplyDeleteSaya sering tuh mas mengkonsumsi telur saat sahur baik itu telur goreng atau telur rebus saya tetep suka :)
ReplyDeleteItu air yang terpenting kenapa disimpan di nomor terahir mas ? Coba pikirkan kalau makan telur rebus lalu tidak ada air bisa-bisa kita mati keselek tuh :D usl dikit ya mas Air jadi nomor 1 boleh gak :)
Mas bram, saya ingin memberitahukan bahwa web ciamik dot info kini sudah berganti nama menjadi geeniuss dot blogspot dot com. Saya sebagai admin tidak memperpanjang domain. Mohon pada postingan ini untuk alamat situs web nya di ubah. Terimkasih atas perhatiannya.
ReplyDelete