Cara Sahur yang Sehat dan Benar

Terwujud.com-Sahur merupakan kegiatan yang dilaksanakan pada bulan ramadhan ketika hendak berpuasa di siang harinya, atau dikenal dengan sebutan makan malam sebelum puasa. Sahur adalah anjuran yang dihukumkan sunnah, namun makruh jika meninggalkannya, sebab sahur adalah kegiatan yang bersifat baik untuk fisik/tubuh seseorang. 

Sahur yang baik adalah sahur yang dilakukan pada akhir-akhir waktunya, namun perlu ada kewaspadaan untuk memperhatikan batas yang telah ditentukan, nah jika dikaitkan dengan waktu/jam, maka sahur yang baik dilakukan biasanya pada pukul 04.30-04.45 WIB atau sebelum waktu imsak tiba (peringatan bahwa waktu sahur hampir habis).

Makan sahur tidak saja bertujuan sebagai penopang bagi mereka yang berpuasa tidak cepat lapar dan haus, tapi sahur merupakan anjuran Rasulullah saw yang tentunya mempunyai hikmah dan berkah, sungguh luar biasa ketika kita berpuasa kemudian beraktivitas, bekerja dan lain sebagainya, kita masih mampu bertahan dan tidak terjadi apa-apa walaupun makan dan minum yang kita lakukan hanya sekali, inilah bukti bahwa Sahur itu mempunyai berkah dan memberikan kekuatan ekstra pada orang yang melaksanakannya dengan niat untuk berpuasa karena Allah swt.

Namun, walaupun demikian, cara makan sahur itu mempunyai aturan dan aturan ini bertujuan agar sahur itu terlaksana secara sehat dan benar. Maka dari itu akan saya jelaskan tentang Cara Sahur yang Sehat dan Benar

1. Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Saat anda makan sahur, maka jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang penuh dengan gizi. Makanan yang bergizi tinggi akan membantu daya tahan tubuh ketika sedang beraktivitas sekaligus berpuasa. Makanan bergizi terdiri dari kandungan vitamin, protein, makanan berserat, karbohidrat, sayur, buah dan susu. Bisa dikatakan bahwa untuk sahur dapat anda terapkan secara sehat dan benar jika menggunakan konsep 4 sehat 5 sempurna.

2. Air Putih

Sebelum anda makan, sebaiknya perbanyak minum air putih saat berbuka puasa, malam hari dan waktu menjelang sahur. Dengan banyak mengkonsumsi air putih disaat-saat bulan puasa akan membantu tubuh untuk tetap berstamina dan tidak kekurangan zat cairan. Kurangi kebiasaan minum air yang bersifat manis seperti teh manis, susu dan lain sebagainya, jika anda pecandu teh, susu, kopi, setidaknya anda mengurangi kadarnya menjadi lebih sedikit.

3. Sahur waktu Akhir

Sebagaimana yang saya jelaskan di atas bahwa waktu sahur yang dianjurkan adalah saat-saat terakhir, namun perlu kewaspadaan jangan sampai waktu sahurnya habis.

Ucapan Khusus kepada:

• Mbak Ririn
• Mbak Devy
• Mbak Indri
• Mbak Maryam
• Mbak siti
• Mbak Beby
• Kang Ucup
• Mas dede
• Mas Irpan
• Pak Uda

Dan teman-teman yang tidak bisa saya sebutkan satu-persatu, Saya dan sekeluarga mengucapkan selamat menunaikan ibadah puasa, semoga ibadah puasa yang kita jalankan mendapat berkah dan rahmat serta ampunan dari Allah swt, Amiiin ya rabbal `alamiiin.

Demikianlah informasi tentang Cara Sahur yang Sehat dan Benar, semoga bermanfaat bagi kita semua. Saya Ibrahim Lubis dan keluarga mengucapkan "Mohon maaf atas kesalahan baik sengaja maupun tidak sengaja, semoga bulan ramadhan kali ini menjadi bulan terbaik dari bulan ramadhan sebelumnya. Amiiin".